دیابت به سیگاری ها چپ چپ نگاه می نماید!
به گزارش وبلاگ گربه شیشه ای، آیا می دانستید احتمال فوت نابهنگام در دیابتی هایی که سیگار می کشند 2 برابر دیابتی های غیرسیگاری است و اینکه وقتی سیگار و دیابت همراه هم می شوند احتمال بروز مشکلاتی نظیر ناراحتی های قلبی 14 برابر بیش از زمانی خواهد بود که فقط مبتلا به دیابت هستیم یا فقط سیگار می کشیم. متاسفانه باورهای نادرستی بین مبتلایان به دیابت در رابطه با سیگار وجود دارد که باعث شده مقدار گرایش به آن افزایش یابد. در اینجا به بعضی از آنها اشاره می کنیم تا با تصحیح آنها در ترک سیگار شما نقشی داشته باشیم.
دیابت به سیگاری ها چپ چپ نگاه می نماید!
ترجمه: سمیه مقصودعلی
کشف رابطه مستقیم بین سیگار و دیابت نوع 2
طی سال های اخیر چند تحقیق نشان داده است که سیگار می تواند به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. آنالیز ها نشان داده در پی استعمال بیش از 40 نخ سیگار در روز، احتمال ابتلا به دیابت در مردان 45درصد و در زنان 74درصد افزایش می یابد.تحقیقات اخیر پژوهشگران ژاپنی نشان داده حتی کسانی که در معرض دود سیگار قرار دارند هم ممکن است به دیابت نوع 2 مبتلا شوند. دیابت نوع 2 بیماری رایجی است که مکانیسم آن هنوز کاملا روشن نشده است. تا مدت ها به نظر می رسید این بیماری تنها در افرادی ظهور می نماید که از نظر ژنتیکی زمینه آن را دارند اما به نظر می رسد در کنار ژنتیک، جنبه های گوناگون زندگی مدرن هم سبب افزایش قندخون و ایجاد اختلالاتی در کارکرد پانکراس می شود که از مهم ترین آنها می توان به عدم تحرک و دریافت کالری بالا اشاره نمود. تحقیقی که در سال 1995 در نشریه مدیکال بریتیش منتشر شد، نشان داد سیگار هم می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد. محققان پس از آنالیز 51 هزار و 529 فرد آمریکایی اعلام کردند مردانی که روزانه 25 نخ سیگار می کشند،2 برابر بیش از سایرین در معرض ابتلا به دیابت هستند. نکته جالب اینجاست که در مقایسه با سایر افراد، افراد دیابتی کمتر از 45 سال بیشتر به کشیدن سیگار گرایش پیدا می نمایند و خوشبختانه با افزایش سن، اندازه ترک سیگار در آنها بیشتر است.
چرا دیابتی ها بیشتر سیگار می کشند؟
آیا می دانستید احتمال فوت نابهنگام در دیابتی هایی که سیگار می کشند 2 برابر دیابتی های غیرسیگاری است و اینکه وقتی سیگار و دیابت همراه هم می شوند احتمال بروز مشکلاتی نظیر ناراحتی های قلبی 14 برابر بیش از زمانی خواهد بود که فقط مبتلا به دیابت هستیم یا فقط سیگار می کشیم. متاسفانه باورهای نادرستی بین مبتلایان به دیابت در رابطه با سیگار وجود دارد که باعث شده اندازه گرایش به آن افزایش یابد. در اینجا به بعضی از آنها اشاره می کنیم تا با تصحیح آنها در ترک سیگار شما نقشی داشته باشیم.سیگار به کنترل وزن یاری می نماید؟!
تحقیقات صورت گرفته نشان داده ترک سیگار می تواند طی 12 ماه سبب افزایش 5/4 کیلویی وزن در زنان و 3/2 کیلویی در مردان شود. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت از ترس افزایش وزن سیگار خود را نه تنها کنار نمی گذارند بلکه تعداد نخ های استعمالی را افزایش می دهند. درست است که افزایش وزن برای مبتلایان به دیابت خطرناک است اما نباید فراموش کرد که وزن قابل کنترل است اما عوارض کشیدن سیگار به مراتب خطرناک تر از افزایش وزن است. سیگار را ترک کنید و با افزایش فعالیت فیزیکی، وزن خود را کنترل کنید.سیگارکشیدن استرس را کاهش می دهد؟
بسیاری از سیگاری ها به ویژه آنهایی که مبتلا به دیابت هستند، می گویند سیگار می کشند تا استرس شان کاهش یابد. زندگی با دیابت سخت است و ممکن است استرس زیادی را به فرد منتقل کند اما جالب است بدانید تحقیقات نشان داده افراد سیگاری بعد از ترک سیگار می گویند استرس کمتری دارند و خواب آنها هم بهبود پیدا می نماید.سیگار انرژی بیشتری می دهد و مانع از افسردگی می شود؟
در مقایسه با افراد غیردیابتی، دیابتی ها بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند. در حالی که 3 تا 4 درصد افراد سالم به افسردگی دچار می شوند، 14 درصد دیابتی ها دچار افسردگی اند. نکته جالب اینجاست که براساس آنالیز های صورت گرفته روی مبتلایان به دیابت، کسانی که سیگار می کشند و به نیکوتین وابسته اند یا با ترک سیگار مشکل دارند بیشتر دچار افسردگی می شوند. در واقع یک سیکل معیوب وجود دارد. افسرده ها به کشیدن سیگار روی می آورند و سیگار خود مسبب افسردگی است.سیگار عامل تشدید بیماری های وابسته به دیابت است؟
بارها شنیده ایم که سیگار احتمال ابتلا به ناراحتی های قلبی - عروقی را افزایش می دهد و اندازه ابتلا به سکته های قلبی، مغزی و تنگی عروق سیگاری ها بیشتر است. از سوی دیگر دیابت نوع 2 هم احتمال بروز بیماری های قلبی را افزایش می دهد. وقتی این دو با هم همراه می شوند احتمال بروز ناراحتی های قلبی - عروقی و سایر ناراحتی های وابسته به دیابت مانند نفروپاتی یا بیماری های چشمی هم افزایش می یابد.مقاومت به انسولین و سایر بیماری های متابولیسمی
آنالیز های اخیر نشان داده سیگار کشیدن می تواند به طور تدریجی اندازه قندخون را بالا ببرد و ضمناً حساسیت ارگان ها و بافت های بدن را به انسولین پایین آورد. در مقایسه با غیرسیگاری ها بدن سیگاری های حرفه ای به انسولین حساسیت کمتری دارد و جالب است که چند هفته یا چند ماه بعد از ترک سیگار این حساسیت مجددا باز می شود. دلایل بسیاری می تواند توجیه گر مقاومت بدن سیگاری ها به انسولین باشد. سیگار کشیدن با چاقی مرکزی که یکی از فاکتورهای مهم در مقاومت به انسولین است مرتبط است. از سوی دیگر دریافت نیکوتین می تواند سبب افزایش اندازه زیادی از هورمون هایی نظیر کورتیزول، کاتکولامین، گلوکاگون و هورمون رشد شود که اثر انسولین را مختل می نمایند. سیگار کشیدن بعلاوه سبب کاهش فشارخون در بافت های ماهیچه ای می شود که این امر هم حساسیت به انسولین را کاهش می دهد. اندازه اسیدهای چرب بالا در خون افراد سیگاری هم از دیگر عوامل کاهش حساسیت به انسولین در این افراد است.نشانگان متابولیک
نشانگان متابولیک شامل چاقی مرکزی، کاهش حساسیت به گلوکز، افزایش فشارخون و اختلال در مکانیسم چربی است. در افراد سیگاری به طور معمول اندازه تری گلیسرید خون بالا و اندازه کلسترول HDLپایین است. در مقایسه با افرادی که سیگار نمی کشند، افراد سیگاری بیشتر دچار چاقی مرکزی به ویژه در ناحیه شکم و پهلو می شوند. نیکوتین از جمله اصلی ترین عواملی است که در نشانگان متابولیک به ویژه کاهش حساسیت به انسولین نقش دارد. تحقیقات نشان داده در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، سیگارکشیدن و مصرف آدامس نیکوتین دار هم می تواند اندازه حساسیت به انسولین را کاهش دهد.ترک سیگار یعنی طولانی شدن عمر
نتایج بسیاری از تحقیقات کلینیکی و تجربی در رابطه با استعمال دخانیات، افزایش قندخون و بیماری های مربوط به دیابت حاکی از آن است که نیکوتین و سایر ترکیبات سمی سیگار می تواند عوارض و بیماری های وابسته به دیابت را تشدید کند. ترک سیگار شاید برترین راه برای کنترل قندخون و رهایی از بسیاری از عوارض ثانویه آن باشد. ضروری است در رابطه با آثار منفی استعمال دخانیات و تاثیر آن در دیابت بیشتر صحبت شود تا فکر مردم در رابطه با آن روشن تر شود. منبع:www.salamat.com/م
منبع: راسخون